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Direttore Sanitario Dr. Antonino Nigito

Orari di apertura : Lunedì - Venerdì 9:00 - 13:30 / 15:30 - 18:30
  Contatti : 0932.1980116/ 0932.762572

nomofobia

Nomofobia: il disturbo invisibile dell’era digitale

Cos’è la Nomofobia?

Sintomi della Nomofobia

  1. Ansia e nervosismo quando il telefono è spento o non si trova nelle vicinanze
  2. Preoccupazione costante per la batteria scarica o l’assenza di segnale
  3. Utilizzo eccessivo del dispositivo, anche in situazioni sociali
  4. Difficoltà a concentrarsi sulle attività quotidiane a causa della compulsione a controllare il telefono
  5. Sensazione di isolamento o panico in assenza del dispositivo

Cause della Nomofobia

  • Dipendenza dalle notifiche e dalle interazioni sui social media
  • La necessità di essere costantemente informati e aggiornati
  • Timore di perdere informazioni importanti o di essere esclusi da conversazioni e eventi (FOMO – Fear of Missing Out)
  • Utilizzo del dispositivo come mezzo per alleviare lo stress o l’ansia

Rimedi e Strategie per Superare la Nomofobia

Mantieni un equilibrio tra vita digitale e reale

Informati sulla nomofobia

Considera il supporto di gruppo o terapia

Prenditi delle pause digitali

Conclusioni

Libro consigliato: Le dipendenze tecnologiche. Valutazione, diagnosi e cura

Inattivi digitali – L’educazione digitale su internet per ragazzi e adulti. Un manuale per tutti

Articoli scientifici

NOMOPHOBIA: NO MObile PHone PhoBIA

Dipendenza dagli Smartphone, Nomofobia, Depressione e Ansia negli Studenti Universitari

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